以下是問題，瑜珈教師，仍然需要回答，儘管壓倒性的證據表明瑜伽是“所有的母親健康維護系統” 。 主流思想是終於趕上了，與進展瑜珈是決策，但它已採取五千年，我們要獲得此遠。
嚴重的是，如何能瑜珈讓你減肥？
最後，一些“瑜珈和體重減輕”的研究來在，甚至一點點瑜珈是好得多，總比沒有，控制體重，但也有許多原因。 瑜珈是一種生活方式的改變，其中包括一個安全的飲食;演習中，調整姿勢，呼吸，整個得多。 大部分的瑜伽練習者，我知道，會消耗更多的水，吃的較溫和，並採取更多的照顧他們的機構，在比較許多誰不想離開沙發。
是不是你要跳轉向上和向下為至少半小時，每天行使足夠的減肥？
或許群眾已經“腦衝” ，以為你有感覺疼痛，受苦，挨餓，有一個接近死亡的經驗，減肥。 根據您的大小，對一般人來說，在一個溫和的哈達瑜珈階級，是燃燒在附近的200每小時消耗卡路里。 有，流瑜伽瑜伽班，將燒傷更多卡路里，與更多的流動和積極的運動。 只是請記住，您的安全是最高優先事項，並且您將被罰款。
也有瑜伽班這裡您可以感受到疼痛，供熱，蒙受損失。 這是偉大的為那些誰覺得有需要“支付他們的罪孽” 。 也許這被認為是“ penance ” ，為年消費過度比薩餅，漢堡包，和自助餐。 如果您覺得您必須受苦，你甚至可以找到一個瑜珈老師誰錯過了他或她的要求作為一個審訊。
如果您搜尋的努力還不夠，您會看到一個瑜伽班，每一個利基。 較溫和的瑜伽班看看容易對外界的階級，但我見過很多人覺得他們是一個挑戰，對內部的階級。 真正的利益，穩定瑜珈的做法是培訓長壽。 在長期實踐中會產生最佳健康的好處，在心目中，身體，精神。
不能你剛才發明一種瑜伽丸？
這一直是最終的夢想“沙發馬鈴薯” ，但每一次減肥丸出來，是有下降的一面。 只看健康問題，導致從芬鄰菲羅啉和麻黃草。 這應該警醒，人，但有人會始終把他們的生命處於危險，不管有多少危險警告標籤印製。
總括來說，帶來的好處瑜珈的做法，一直存在，通過穩定和安全的做法。 尋求一個安全的教師和去從那裡。 從來沒有把自己的出發點應變。 適度是關鍵，因此它是明智的，以避免走極端。
關於作者
保羅jerard ，是一個co-owner/director瑜伽師資培訓在先兆健康中心。 他一直是認證的碩士瑜珈老師自1995年以來。 他是一個碩士導師武術。 他教導瑜珈，武術，健身，以兒童，成人，老人。 最近，他寫道：正在運行一個瑜珈的業務最適合你？ 對於瑜伽學生，誰可能要考慮一個新的職業生涯作為一個瑜珈老師。 http://www.yoga-teacher-training.org